月: 2009年9月

朝一は青汁を飲みましょう。りんごジュースを加えると飲みやすい。 白米、白パンなどの生成された穀類や、白い砂糖は血糖値を上昇させるのでNG。ご飯は玄米や雑穀米、パンは全粒粉やライ麦を使った茶色いもの、砂糖は黒砂糖やはちみつ […]